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膣トレ(ちつトレ)って何ですか?

膣トレ(ちつトレ)とは、膣とその周辺の筋肉を中心とした骨盤底筋(PC筋)を鍛えるトレーニングのことを言います。骨盤底筋は恥骨から肛門の後ろの尾骨の間に、ハンモックのようについている骨盤底の筋肉を言います。

膣トレの方法と効果
 

骨盤底筋を鍛えて、膣のゆるみなどの改善をする事でパートナーとのラブライフを今まで以上に楽しめる事は知られていますが、膣トレはそれ以外にも女性にとって嬉しい効果が沢山期待されます。骨盤底筋を鍛える事で、年齢とともに開いてしまった骨盤を修正したり、猫背の改善にもつなかるのです。膣トレで体幹を整え、若々しいスタイルをキープできます。膣トレで骨盤底筋を鍛えると骨盤内の血液やリンパの流れがよくなり、女性ホルモンの低下とともに心配になる子宮や卵巣の環境を整えることにもつながります。

膣トレ(ちつトレ)をする事で女性にとっての嬉しいメリットは?

  • 膣の締りが良くなり、セックスでお互いが感じやすくなる。
  • 年齢とともに気になる尿漏れや子宮脱の予防
  • 開いてしまった骨盤を修正して体幹を整えて、下半身のシェイプアップにつながる
  • 感じやすく、濡れやすくなる。
  • 女性ホルモンが活性化するので、美肌効果や生理痛の軽減につながる。

膣トレ(ちつトレ)は膣トレグッズを使用する事が長続きの秘訣です

膣トレ(ちつトレ)は何も使わずにすると、なかなか締めている感覚が自分では掴みづらいため効果が分からず、途中で挫折する方が多いですが、誰かに教えてもらう訳にもいかず、正解がわかりづらいのです。そこでケーゲルボールなどの膣トレアイテムを使用をする方が増えています。膣トレ(ちつトレ)アイテムを挿入して普通に生活するだけで骨盤底筋を鍛え、トレーニングの段階で重さも選べるので、 初心者から上級者までぴったりなものを使用でき、ラクに膣トレが行えます。膣トレ(ちつトレ)グッズの中には、締め付けるとセンサーが反応して振動が強くなり、気持ちよくなれるものもあるので、楽しみながら膣トレ(ちつトレ)できます。ただ、センサーで膣圧を測るタイプのものは、ある程度膣が締められるようになってからでないと動かないので、まずは価格もお手頃で使い易いケーゲルボールを使ってみましょう!!ちなみにこの膣トレ用のボールは「ケーゲルボール」「ゲイシャボール」「スマートボール」「インナーボール」など、色々な呼び方がありますが、すべて膣トレ用のボール状のものを指します。
まずはケーゲルボールを使用した膣トレの説明をいたします。 ※ SVAKOM NOVABALL(スヴァコム ノバボール)を例にして説明いたします。

膣トレ方法1

ボールに潤滑ローションを塗る

膣に簡単に入れるために、ボールまたは膣に適量の潤滑ローションを使用してください。

膣トレ方法2

リラックスして膣に挿入

椅子やソファーに腰掛け、足を開き、膣をリラックスさせ、ゆっくりとボールを押し込みます。女性の中には、片方の脚を上げた状態でボールを立てる方が簡単だと思う人もいます。

膣トレ方法3

普段と同じように生活する

ボールを入れた後、ジョギング、ウォーキング、スイミング、家事などの運動をすることができます。歩く、走る、泳ぐなど。ボール膣から滑り落ちそうになるのを、膣を締める事で止めてください。

膣トレ方法4

使用後は清潔に!!!

使用前と使用後のボールを石鹸水、または消毒ローションできれいにしてください。その後は自然乾燥させてください。

ケーゲルボールは何を使うのが良いでしょう?

高級なアダルトグッズブランドのものでも膣トレ用のボールは比較的安く購入する事ができます。初心者用と上級者用では重さが違うので、良く確認して購入するのが大切です。まずは初心者向けの膣トレボールから紹介していきます。初心者の女性におすすめなのは、先端が細く挿入しやすくなっているSVAKOM (スヴァコム)のケーゲルボール。値段で選ぶなら、とてもリーズナブルで初心者用に作れらているEMIGI (エミギ) ラブパール シングル ライト level 01です。

SVAKOM NOVABALL(スヴァコム ノバボール)

アメリカの有名なアダルトグッズブランドSVAKOM (スヴァコム)の膣トレ用ボールは3つのサイズがセットになっているので膣トレのレベルに合わせて重さを選ぶ事ができます。質の高いシリコン製で、挿入しやすい用に先端部分が細くなった楕円になっています。シームレスデザインだから膣内を傷つけません。

JeJoue Ami (ジェジュー アミ)

イギリスの高級アダルトグッズブランドJeJoue (ジェジュー)から、こちらも3つの重さがワンセットになっている膣トレボールです。挿入部分の硬さもレベルに合わせて変えています。つなぎ目のないシリコンでコーティングされたデザインなので、膣内を傷つける事もありません。

EMIGI (エミギ) ラブパール シングル ライト level 01

とても小さくて軽いEMIGI (エミギ) ラブパール シングル ライト level 01は初めての女性でもタンポンを挿入する要領で入れられて、ラクに膣トレする事ができるケーゲルボールです。こちらは肌に優しくソフトなエストラマー素材でできています。シリコンでないのは少し残念ではありますが、その分価格がとってもリーズナブル

LELO レロ

官能小説に出てきそうな妖艶で美しいLELOの膣トレ用インナーボールLELO LUNA BEADS NOIR レロ ルナビーズノワールは、見ているだけでも美しい大人の女性にぴったりな膣トレ用ケーゲルボールです。素材のすべてが上質で、ボールは取り外しが可能なので、清潔に保つ事ができます。これはギフトとしてもぴったり!!

Rianne S (ライアンエス) プレイボール

乙女心をくすぐりまくりのオランダのアダルトグッズブランドRianne S (ライアン エス)のケーゲルボールは2色から選べる鍵付きのポーチに入っています。膣トレの段階に合わせて4つの重さのボールを選んで使用する事ができるので、初心者から上級者まで使う事ができます。

FUN FACTORY スマートボール

FUN FACTORY SMARTBALL (ファンファクトリー スマートボール)はドイツのアダルトグッズブランドFUN FACTORY (ファンファクトリー)製です。医療レベルのプレミアムシリコンで初心者の女性でも挿入しやすいように先端を少し細くした楕円形になっています。ボディに凸凹が付いているので、膣から抜け落ちづらくなっていて、デザインもFUN FACTROYらしくポップに仕上がっています。

AVE SKY STRATOS (エイブ スカイ ストラトス)

デンマークのアダルトグッズブランドAVEから販売されているAVE SKY STRATOS (エイブ スカイ ストラトス)はとてもユニークな形のケーゲルボール。凸凹が筋肉を刺激し、膣やお腹まわりをキュッと引き締めてくれます。丸い膣トレボールが多いですが、AVE SKY STRATOS エイブ スカイ ストラトスは より正確な刺激を与えられるように、膣壁を押し出すフォルムが特徴的です。もちろん安全なシリコン製

L'Amourose MYA BEADS1

L'Amourose MYA BEADS (ラムウローズ マイア ビーズ)はフランスのアダルトグッズブランドL'Amourose (ラムウローズ)の膣トレ用ケーゲルボールです。宝石のように美しいケーゲルボールは2つの重さの違うボールがひとつのセットになっていて、保存用のケースもしっかりついています。二種類のビーズの中に入ったボールが挿入中に動くことで、膣内の筋肉を鍛えてくれます。ボールはプラスチック製でひも部分はシリコン製になっています。

 

膣トレの成果が出てきたと感じたら、次はセンサー付きで楽しみましょう

ケーゲルボールでの膣トレの成果が少しづつ出てきたら、セルフプレジャーアイテムとしても使えるセンサー付きや、スマホアプリ連動の膣トレアイテムを使ってみましょう。少し高価な膣トレアイテムはバイブとしての機能も搭載しているので、一石二鳥です。

LELO LUNA Smart Bead(レロ ルナ スマートビード)

LELO LUNA Smart Bead(レロ ルナ スマートビード)は、膣に入れて締め付けるだけで、膣の状態を自動測定し、膣の緩みに合わせてトレーニング内容を自動的に設定してくれるから、挿入後スイッチを入れるだけで膣トレができます。バイブモードに切り替える事でローターとしても使用できるからアダルトグッズとしても楽しめます。

SWAN CLUTCH (スワン クラッチ)

SWAN CLUTCH (スワン クラッチ)は女性の憧れのアダルトグッズブランドSWAN (スワン)が販売している膣トレアイテムです膣に入れた状態でおしりの穴を締める様にクラッチを締め付けると圧力を感知して本体が震えます。圧力センサー搭載だから、膣を締めれば締めるほど振動が強くなるので、自分の膣トレレベルがどのくらいか確認もできます。手で絞る事でローターとしての使用も可能です。

We-vibe Bloom(ウィーバイブ ブルーム)

We-vibe Bloom(ウィーバイブ ブルーム)は見た目は普通のケーゲルボールでセンサーは付いていません。挿入後に10種類の振動パターンを選んで膣の中でバイブします。3つの重さを選んで膣トレしながらバイブで楽しんだり、スマホアプリと連動させてローターとしても使用ができる2ウェイのアダルトグッズ。アプリでの遠隔操作ができるのでとても便利です。

viamax タイトジェル

最後に膣トレをサポートしてくれるジェルのご紹介。Viamax ヴィアマックス タイトジェルは白ガウクルアを主成分に配合したので、膣の引き締めをサポートしてくれます。ウォーターベースなので、アダルトグッズとの相性も良く、シリコン製のケーゲルボールでもセンサー付きの膣トレアイテムでも使用できます。

美しく機能的な膣トレアイテムが豊富に揃っているので、雑貨を選ぶようにワクワクしながら選んでみてください。口コミの高い膣トレアイテムでも、必ずしもすべての女性に合うとは限りませんので、使ってみなければわかりません。Beauty Rebornは女性スタッフのみが、女性の事を考えてラブグッズをセレクトしています。多くの女性の笑顔を想像しながらバイブやローターを選ぶのはとても楽しい事です。厳選したラブグッズをぜひみなさまのお手元に届けたい。そんな思いを込めてセレクトしています。

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